4 Benefícios Secretos Da Hidroginástica

Os benefícios secretos da hidroginástica são diversos, além de serem ideais para aquelas pessoas que sofrem com a osteoporose ou problemas articulares.

Uma das razões da hidroginástica ser tão importante para essas pessoas são porque, como ela é praticada na água, o impacto é muito menor que um exercício feito em uma superfície plana normal.

Além disso, essa atividade física traz muitas outras vantagens que muitas pessoas não conhecem, por isso são intituladas como secretas.

Portanto, além da melhora do condicionamento físico, descubra quais são os outros benefícios da hidroginástica!

1. Benefícios secretos da hidroginástica: entenda o baixo impacto

Já mencionado acima, o exercício na água faz você se sentir 90% mais leve. Quando você pular ou correr na água, seu corpo não sofre o mesmo impacto que esses movimentos causam em terra.

Isso faz da hidroginástica uma atividade ideal para pessoas com artrite, problemas nas costas, fibromialgia, lesões nas pernas e joelhos.

Além disso, as mulheres grávidas e pessoas com sobrepeso também se beneficiam do baixo impacto.

Por esse mesmo motivo, muitos atletas são incentivados a fazer um treinamento na piscina nos dias de folga.

Com isso, a hidroginástica é uma excelente alternativa para uma recuperação ativa do corpo, que ajuda a construir músculos mais rapidamente. Em consequência, essa atividade também é ótima para queimar calorias.

2. Queima de calorias

Em uma aula de hidroginástica, você pode queimar entre 400 e 500 calorias por hora. A quantidade real que você queima depende da intensidade de seus movimentos, bem como da temperatura e profundidade da água.

Em geral, os movimentos mais rápidos que usam a parte superior e inferior do corpo na água causam uma maior queima de calorias.

3. Ganho de força

Atividades como um simples chute ou um movimento na água ajuda no desenvolvimento de músculos, o que resulta em um metabolismo mais rápido e um corpo mais saudável.

  • Muitas aulas de hidroginástica incorporam equipamentos como halteres de água, pranchas, boias e outros objetivos para induzir ainda mais o ganho de força.

Assim, como a água flui em várias direções, sua resistência pode ser de 4 a 42 vezes maior que o ar, garantindo que os músculos do corpo sejam mantidos em tensão.

De fato, um estudo de 2007 descobriu que, após 12 semanas de hidroginástica, os participantes haviam feito um progresso significativo em força, flexibilidade e agilidade.

Portanto, esse exercício é fundamental para as pessoas que desejam fortalecer seus músculos e aumentar a resistência do corpo.

4. Resistência cardiovascular

A hidroginástica é uma ótima maneira de criar uma resistência no sistema cardiovascular.

  • Quando pratica em águas mais frias, o sangue se move pelo corpo a uma taxa mais rápida para se aquecer.
  • Quando combinado com exercícios aeróbicos, o resultado é um desempenho cardiovascular aprimorado a longo prazo.

Conheça a Pratique Fitness!

Ao descobrir quais são os principais benefícios da hidroginástica, você deve pensar também em um local adequado para praticar essa atividade física.

Primeiramente, é importante contar com local adequado e de qualidade que forneça os melhores equipamentos, aulas e professores. Assim, será possível garantir segurança e resultados no treino.

A Academia Pratique Fitness é a maior rede de academias de Belo Horizonte e possui diversas redes! Então, encontre aquela que está mais próxima de você e se inscreve nas aulas de hidroginástica!

Se você deseja praticar outros esportes aquáticos, a Pratique Fitness oferece outras modalidades, como a natação – para adultos, bebês e crianças.

Sendo assim, busque melhorar sua saúde por meio dos benefícios secretos da hidroginástica e aumente sua resistência corporal para evitar qualquer problema de saúde físico e mental no decorrer da sua vida.

O post 4 Benefícios Secretos Da Hidroginástica apareceu primeiro em Blog Pratique Fitness.

4 Benefícios Secretos Da Hidroginástica publicado primeiro em https://pratiquefitness.com.br/blog/

Publicado por Ágatha Cavalcanti Santos

Me chamo Agatha Cavalcanti, sou Personal Trainer e Amo nutrição, exercícios, alimentação saudável e tudo que possa melhorar meu organismo, meu corpo e claro a auto estima. Desde formada sempre vasculho a Internet atras de novidades sobre o Universo Fitness, cuidados com a pele o corpo e alimentação balanceada para manter o peso. Participei pessoalmente de Foruns e eventos Ligados ao emagrecimento saudável, conhecendo pessoas interessantes que muito me agregaram como pessoa a profissional. Todo meu conhecimento está disponivel em uma série de blogs, redes sociais e perfis profissionais que constantemente alimento com novas informações sobre cuidados com o corpo. Além de artigos também publico releases de de produtos conhecidos para que os meus seguidores tenham certeza de como e onde adquiri-los, recentemente expliquei em meu Blog como e onde comprar colastrina, produto que vem fazendo a cabeça da mulherada. O Artigo teve tanta repercussão positiva que me animei a fazer o mesmo com outros produtos consumidos para estética e melhora da saúde e assim vou dividindo com vocês que me seguem. Bora conhecer mais!! Colastrina

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Crie seu site com o WordPress.com
Comece agora
%d blogueiros gostam disto: