A musculação é indicada para a terceira idade?

Embora seja vista por muitos como um esporte de jovens, a musculação é indicada para a terceira idade, justamente, por ser uma atividade completa e adaptável.

Assim como em todas as outras fases da nossa vida, na terceira idade a prática de exercícios físicos também é muito importante.

É comprovado que idosos que se dedicam aos exercícios físicos vivem mais e com mais qualidade. Além disso, se exercitar na terceira idade diminui consideravelmente as chances de desenvolver doenças como diabetes e osteoporose.

Leia a seguir, por que continuar se exercitando na terceira idade é tão relevante e descubra quais são os benefícios que a musculação pode proporcionar para o público mais velho.

Por que a musculação é indicada para a terceira idade    

No passado, era muito normal que as pessoas enxergassem a terceira idade como o fim da vida ativa. Esse conceito extremamente ultrapassado, impedia boa parte da população idosa de buscar qualidade de vida nessa fase.

Mas, com a conscientização e a combinação de costumes mais saudáveis cada vez mais os idosos têm encontrado prazer e disposição em suas rotinas. Um hábito que tem sido a solução de vários problemas comuns enfrentados pela terceira idade, é a prática de exercícios físicos.

Entre todas as opções de atividades físicas, existem algumas que são mais recomendadas para os idosos, como a musculação.

Mesmo que esse esporte pareça ser uma atividade mais pesada fisicamente, com um treino correto e frequência moderada quase todos os idosos podem se aventurar nessa modalidade.

As vantagens que tornam a musculação uma boa escolha para o público mais velho, são:

  • Prevenção de doenças

Malhar regularmente ajuda na prevenção de diversas doenças que são bem comuns na terceira idade como o diabetes, osteoporose, doenças neurológicas, pressão alta e outras.

E para aqueles que já enfrentam algum desses problemas de saúde manter uma rotina de exercícios também pode ajudar a trazer melhorias para o seu quadro de saúde.

  • Disposição física

A musculação e vários outros exercícios físicos nos proporcionam uma sensação de disposição física muito grande se praticados com frequência.

Quando envelhecemos a quantidade de energia do nosso corpo diminui e por isso cansamos com mais facilidade. Por isso, uma boa maneira de se tornar mais ativo fisicamente na terceira idade é começar a malhar.

Além da sensação instantânea de disposição que essa atividade irá te proporcionar, com o passar do tempo a musculação também trará mais condicionamento e força física para realizar as tarefas do dia a dia.

Uma dica interessante para os idosos para manter a disposição, é se exercitar durante as manhãs para já começar o dia mais disposto e ir relaxando até o fim do dia.

  • Oportunidade para socializar

Ter uma vida social ativa também é muito importante na terceira idade, e a academia pode ser o ambiente perfeito para conhecer pessoas.

Muitos idosos se sentem solitários nessa fase da vida, por isso estar em um ambiente com pessoas que dividem um mesmo interesse pode ser muito benéfico. A sensação de inclusão, com certeza, trará mais motivação para a rotina de exercícios

Qual é a melhor academia para o público mais velho?

Se você mora em Minas Gerais, a rede de academias Pratique Fitness é uma das melhores opções que você irá encontrar nesta região.

Com anos de experiência no ramo, uma estrutura bem desenvolvida, aparelhos modernos e uma equipe capacitada, a Pratique trabalha para ajudar cada aluno a alcançar seu objetivo individual.

Para os idosos que já tem noção de que a musculação é indicada para a terceira idade, a pratique Fitness oferece um ambiente que atende todas as necessidades desse público.

 

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Publicado por Ágatha Cavalcanti Santos

Me chamo Agatha Cavalcanti, sou Personal Trainer e Amo nutrição, exercícios, alimentação saudável e tudo que possa melhorar meu organismo, meu corpo e claro a auto estima. Desde formada sempre vasculho a Internet atras de novidades sobre o Universo Fitness, cuidados com a pele o corpo e alimentação balanceada para manter o peso. Participei pessoalmente de Foruns e eventos Ligados ao emagrecimento saudável, conhecendo pessoas interessantes que muito me agregaram como pessoa a profissional. Todo meu conhecimento está disponivel em uma série de blogs, redes sociais e perfis profissionais que constantemente alimento com novas informações sobre cuidados com o corpo. Além de artigos também publico releases de de produtos conhecidos para que os meus seguidores tenham certeza de como e onde adquiri-los, recentemente expliquei em meu Blog como e onde comprar colastrina, produto que vem fazendo a cabeça da mulherada. O Artigo teve tanta repercussão positiva que me animei a fazer o mesmo com outros produtos consumidos para estética e melhora da saúde e assim vou dividindo com vocês que me seguem. Bora conhecer mais!! Colastrina

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