3 exercícios para melhorar o torcicolo

O torcicolo é um espasmo muscular que proporciona uma sensação de rigidez do pescoço capaz de dificultar a mobilidade da nossa cabeça. Se você já passou por essa dor sabe que ela costuma incomodar bastante, mas felizmente, existem 3 exercícios para melhorar o torcicolo.

Ter episódios de torcicolo durante a vida é algo bem comum, devido a combinação do enfraquecimento da cervical com situações como dormir e sentar de maneira errada, praticar exercícios incorretamente e até mesmo por vivenciar situações de muito estresse.

Se você está cansado de sentir esse incômodo, saiba de uma vez por todas como resolver a dor de um torcicolo sem o uso de remédios, apenas com exercícios.

Quais os melhores exercícios para aliviar torcicolo

 Sempre que sentimos um desconforto no pescoço associamos as dores a um caso de torcicolo e tomamos relaxantes musculares para aliviar a sensação de desconforto e rigidez naquela área. Porém, o que poucas pessoas sabem é que o torcicolo acontece quando algo não está certo com a nossa cervical.

Quando essa região está mais sensível ou enfraquecida, qualquer movimento errado ou mais brusco pode ocasionar um torcicolo.

Portanto, se você anda tendo episódios frequentes de torcicolo, vale a pena ir no médico e analisar a sua rotina para descobrir o que, de fato, tem prejudicado tanto a sua cervical.

Os exercícios físicos também podem te auxiliar a resolver o problema, mas é preciso que você saiba quais são as atividades que irão te ajudar e não a piorar a dor que você já está sentindo.

  • Pilates

O pilates é uma modalidade que trabalha bastante a região cervical. Existem uma série de exercícios usados nesta atividade que ajudam no fortalecimento dos músculos e relaxamento muscular desta área.

Por isso, se você sofre bastante com o torcicolo, o pilates é uma excelente opção para você e de bônus ainda se beneficia de outras maneiras com o aumento da flexibilidade e consciência corporal, correção da postura e melhora no condicionamento físico.

  • Hidroginástica

Os benefícios da hidroginástica são similares aos do pilates, pois também é uma atividade que proporciona fortalecimento muscular, relaxamento muscular e alívio das dores cervicais.

Por ser um exercício de baixo impacto, a hidroginástica é extremamente segura para pessoas que sofrem com o torcicolo e várias outras condições que comprometem a funcionalidade do nosso corpo.

A água ajuda a amortecer os movimentos e a eliminar o impacto dos exercícios nas nossas articulações, causando uma sensação e relaxamento rápida caso você esteja com dor. Também é possível corrigir a postura e a aumentar a consciência corporal praticando essa atividade física.

  • Alongamentos

Essa é a maneira mais conhecida de se resolver um torcicolo, porém é preciso ter muito cuidado na hora de realizar esses movimentos caso você já esteja com dor.

No geral, os alongamentos são sempre bem vindos, principalmente, antes de um exercício mais dinâmico.

Essa atividade ajuda a relaxar os músculos, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade e melhorar a circulação sanguínea.

A importância dos exercícios e da academia 

Ter problemas com torcicolo é uma situação bem desagradável que atrapalha nosso dia a dia, por isso o ideal mesmo é sempre tentar prevenir que isso aconteça.

Os 3 exercícios para melhorar torcicolo citados acima, podem e devem ser praticados em uma academia com o auxílio de profissionais experientes para que você consiga realmente resolver sua situação.

Na Pratique Fitness, você irá encontrar uma equipe capacitada e cuidadosa capaz de entender suas necessidades e uma estrutura completa para manter o bom funcionamento do seu corpo.

O post 3 exercícios para melhorar o torcicolo apareceu primeiro em Blog Pratique Fitness.

3 exercícios para melhorar o torcicolo publicado primeiro em https://pratiquefitness.com.br/blog/

Publicado por Ágatha Cavalcanti Santos

Me chamo Agatha Cavalcanti, sou Personal Trainer e Amo nutrição, exercícios, alimentação saudável e tudo que possa melhorar meu organismo, meu corpo e claro a auto estima. Desde formada sempre vasculho a Internet atras de novidades sobre o Universo Fitness, cuidados com a pele o corpo e alimentação balanceada para manter o peso. Participei pessoalmente de Foruns e eventos Ligados ao emagrecimento saudável, conhecendo pessoas interessantes que muito me agregaram como pessoa a profissional. Todo meu conhecimento está disponivel em uma série de blogs, redes sociais e perfis profissionais que constantemente alimento com novas informações sobre cuidados com o corpo. Além de artigos também publico releases de de produtos conhecidos para que os meus seguidores tenham certeza de como e onde adquiri-los, recentemente expliquei em meu Blog como e onde comprar colastrina, produto que vem fazendo a cabeça da mulherada. O Artigo teve tanta repercussão positiva que me animei a fazer o mesmo com outros produtos consumidos para estética e melhora da saúde e assim vou dividindo com vocês que me seguem. Bora conhecer mais!! Colastrina

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Crie seu site com o WordPress.com
Comece agora
%d blogueiros gostam disto: