Coronavírus X Musculação

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Coronavírus é o assunto do momento. Quem não ouviu falar do Covid-19, dos procedimentos sobre lavar as mãos e etc? Com todas as informações e especulações é inevitável pensar: devo ou não continuar treinando *musculação?

Pois bem, a resposta é: sim! Sim, você deve continuar seus treinos. Pois com a musculação você está trabalhando de forma efetiva o seu sistema imunológico.

Com essa avalanche de dados, alguns verdadeiros e outras falsos, criou-se uma atmosfera bem tensa sobre a real forma como lidar com o coronavírus.

Para você entender que não há motivos para desespero, veja de forma simples os dados dos casos do mundo todo:

Casos confirmados:

80.9% dos casos confirmados no mundo NÃO são considerados graves.
13% dos casos são severos (que significa que o portador do vírus deve procurar atendimento médico).
4,7% são considerados críticos (o paciente precisa de cuidados mais efetivos).

Recuperação e tratamento

56.6% dos casos já se recuperaram.
40% ainda estão em tratamento.
3.5% veio a óbito (maioria são pessoas idosas com mais de 80 anos que já possuem complicações de saúde, como: problemas no coração, diabetes, doenças respiratórias, câncer, pressão alta).

 

Prevenção

A melhor forma de prevenção é manter a saúde em dia como sistema imunológico funcionando bem. Então não deixe de treinar, procure ir na academia regularmente, durma bem e tenha uma boa alimentação.

 

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Recomendações

Uma dica importante na musculação é você não exigir do seu corpo além do que ele aguenta, a ponto de ficar fadigado. Treine de forma sensata e contínua, no ritmo que tem costume.

A mesma coisa sobre alimentação: nada de dietas com longos períodos sem se alimentar ou dietas restritivas. O corpo precisa está forte para combater qualquer tipo de doença. Abuse do consumo de verduras, legumes e frutas. São alimentos ricos em vitaminas.

Mantenha o sono em dia. Durma bem para seu corpo ter uma boa recuperação em relação ao seu treino de musculação.

Para todos aqueles que gostam de malhar: não deixem de ir na Academia. Musculação é sem dúvida o melhor remédio para o corpo e mente.

O post Coronavírus X Musculação apareceu primeiro em Blog Pratique Fitness.

Coronavírus X Musculação publicado primeiro em https://pratiquefitness.com.br/blog/

Publicado por Ágatha Cavalcanti Santos

Me chamo Agatha Cavalcanti, sou Personal Trainer e Amo nutrição, exercícios, alimentação saudável e tudo que possa melhorar meu organismo, meu corpo e claro a auto estima. Desde formada sempre vasculho a Internet atras de novidades sobre o Universo Fitness, cuidados com a pele o corpo e alimentação balanceada para manter o peso. Participei pessoalmente de Foruns e eventos Ligados ao emagrecimento saudável, conhecendo pessoas interessantes que muito me agregaram como pessoa a profissional. Todo meu conhecimento está disponivel em uma série de blogs, redes sociais e perfis profissionais que constantemente alimento com novas informações sobre cuidados com o corpo. Além de artigos também publico releases de de produtos conhecidos para que os meus seguidores tenham certeza de como e onde adquiri-los, recentemente expliquei em meu Blog como e onde comprar colastrina, produto que vem fazendo a cabeça da mulherada. O Artigo teve tanta repercussão positiva que me animei a fazer o mesmo com outros produtos consumidos para estética e melhora da saúde e assim vou dividindo com vocês que me seguem. Bora conhecer mais!! Colastrina

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